利用「脂联素」让减重更轻鬆 善用「豆渣粉」补瘦身荷尔蒙

2020-05-22 319人围观

接下来我将会介绍饮品的调配食谱,如「豆渣粉」。在豆渣粉里头,含有许多会增加「瘦身贺尔蒙」的「脂联素」(adiponectin)的成分,因此具燃脂效果。当您饮用绿茶咖啡,再加上留心选择增加「脂联素」分泌的饮食,会对减重更加有效。

一般来说,除了豆渣粉之外,鲭鱼所含有的「EPA」或鲑鱼、虾子、螃蟹之类蕴含的「虾青素」(Astaxanthin)、纳豆或海藻富含的「镁」,皆有助于脂联素的运作。水果的话,台湾香檬里的川陈皮素(nobiletin)也是能确实增加脂联素的成分。请多加食用。

想要更加提升燃脂效果吗?

豆渣粉咖啡

在饭前饮用绿茶咖啡,快的人从饮用的隔天起体重就会开始减轻。然而,当您感到面临停滞期,想要瘦更多时,我建议您可以尝试加入了豆渣粉的「豆渣粉咖啡」。

在豆渣里头,有提高肥胖者分泌较少,而标準∼纤瘦体型的人分泌较多的「瘦身贺尔蒙」脂联素运作的成分。由于咖啡也有同样效用,透过在咖啡中加入豆渣粉,便能提高瘦身贺尔蒙的运作,以及减重效果。

本文出自远流出版《绿茶咖啡减重法:减重门诊医生教你轻鬆喝,一个月激瘦6.2公斤!》一书

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